正念,為甚麼

mindfulness heart

 

把心靜下來,

回到當下,深刻感受自己的身心狀態專注自己的存在,改變大腦電波的頻率,

就「正念」了,

於是

  • 身體的病患加速康復:種種不舒服的感覺舒緩;
  • 智力運作水平提升:學習、創意、靈感效果大增,大大提高生產力;
  • 精神集中:各方面的表現,包括運動、藝術表演、演講發言等等狀態更佳;
  • 情緒改善;心平氣和,抑鬱憤怒哀傷等等減少,人際關係漸入佳境;
  • 慈悲心增長:更容易透過同理心了解他人的感受,產生關愛體諒。

人人都可以多多練習「正念」,即時提升生命的質素,活得更健康更精采更幸福。

際遇自己掌握,你都得!

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