提升心靈力量的100種方法

mind power 1a

 

  1. 吃益腦的營養食品。
  2. 食不求飽。
  3. 多勞動。
  4. 坐直。
  5. 喝夠水份。
  6. 呼吸夠深
  7. 多多笑。
  8. 找嗜好。
  9. 睡好。
  10. 下午小睡。
  11. 習慣獨自進餐,專注地吃。
  12. 聽音樂。玩音樂。
  13. 做事決斷不拖泥帶水。
  14. 少碰科技事物。
  15. 多赤足。
  16. 多與自己談話。
  17. 用左手擦牙、拿滑鼠、梳頭(若是左撇子則用右手)、多用雙手同時繪畫。
  18. 擁抱歧義性(肯定世事沒有肯定的意義)。
  19. 學習做心念地圖。
  20. 多多關閉一些感官,例如蒙眼進食、帶耳塞進食、閉上眼沐浴。
  21. 培育味覺。學習精密試味,例如品酒、品茶、品芝士等。看出毫無關連的事物如何互通。
  22. 找普通物件不尋常的用途:一根鐵釘可以用來做多少不同的事。
  23. 推翻自己一個一個假設。學習創作不同藝術活動的技巧。
  24. 不斷問:如果不是這樣、可以怎麼樣?
  25. 將牆上的圖畫、倒轉掛、電腦手機的wall paper倒轉顯示
  26. 嚴格練習批判思維,找出一般人普遍的謬誤。
  27. 學習邏輯學,多研習邏輯難題。
  28. 熟悉科學方法。
  29. 多多繪圖、塗鴉,你無須是藝術家。
  30. 正面思維。
  31. 簡化生活。
  32. 多下棋。
  33. 多做天真的事。
  34. 多練習解難題遊戲。
  35. 多幽默做人。多講笑話。
  36. 練習「主題觀察」,例如同一天找出盡量多紅色的東西,或者同一天留意用一牌子的汽車。
  37. 寫日記。
  38. 多學一種外語。
  39. 光顧不同的餐廳,尤其是少數民族的食肆。
  40. 學寫電腦程序。
  41. 多讀迴文詩。
  42. 定期移動家中傢俬擺設。
  43. 多多寫作,寫小說、寫詩,開個blog。
  44. 學手語。
  45. 多多與人擁抱,每次用心去做。
  46. 學一兩種樂器。
  47. 多訪博物館美術館。
  48. 研究腦袋怎樣運作。
  49. 學速讀。
  50. 搞清楚自己的學習模式。
  51. 丟掉月曆。
  52. 練習準確估計時間長短,例如嘗識估計90秒過去,看看有多準。
  53. 愛上算術。
  54. 學習記憶術。
  55. 多享受性受。
  56. 牢記其他人的名字。
  57. 多做靜心。
  58. 多看不同種類的電影。
  59. 盡量不関電視。
  60. 研習專注方法。
  61. 多多親近大自然。
  62. 練習心算。
  63. 定期做「慢活日」。
  64. 刻意更改一些活動的速度,例如某些超快、某些特慢。
  65. 習慣沉思。
  66. 每次只做一件事。
  67. 盡量站在別人立場看事物,試想不同的人面對同樣的情況會怎樣做。
  68. 多找時間獨處、發呆。
  69. 矢志終身學習。
  70. 多出門遊玩體驗異域生活。
  71. 找個夢中的師傅,例如你那一行最棒的大師。
  72. 與同志結盟,互相支援。
  73. 培養鬥志。
  74. 不要只與思想接近的人為伍,多交不同意見的朋友。
  75. 多多做腦激盪。
  76. 習慣多層次角度思維,例如短期/長期,個人/集體。尋根究柢理解事物。
  77. 搜集名人名句。
  78. 用多種媒介工作:手寫、電腦打字、錄音。
  79. 多閱讀古典音樂。
  80. 培育閱讀技巧。
  81. 培育自覺能力。
  82. 將面對的問題高聲講出來。
  83. 學習盲人凸字。
  84. 練習用最詳盡精確的方法描述一個經驗。
  85. 試用不同的香水、香氛。
  86. 將感官轉換:例如茉莉花有甚麼聲音?淺紫色有甚麼味道?
  87. 練習辯論,尤其是嘗試採用自己反對的立場。
  88. 多多找辦法培育腦力。
  89. 保持好奇心。
  90. 挑戰自己、考驗自己。
  91. 多多做觀賞。
  92. 記錄夢境。床邊放紙筆,每天起來盡量記下全晚發過的夢。
  93. 學習做清明夢。
  94. 做事有時不止交足課,還要超額完成,做120分。
  95. 學習管理自己的壓力。
  96. 定期斷食。
  97. 定期手機斷食。
  98. 有空隨便亂翻書,或在wikipedia亂找東西看。
  99. 天天走不同的路上下班。
  100. 盡量擴闊自己的詞彙。

 

歡迎來跟祥哥切磋,我們一起上路,聽祥哥的經驗,學習提升心靈力量。

本星期四晚–

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本星期日全日–

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