提升心靈力量的100種方法

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  1. 吃益腦的營養食品。
  2. 食不求飽。
  3. 多勞動。
  4. 坐直。
  5. 喝夠水份。
  6. 呼吸夠深
  7. 多多笑。
  8. 找嗜好。
  9. 睡好。
  10. 下午小睡。
  11. 習慣獨自進餐,專注地吃。
  12. 聽音樂。玩音樂。
  13. 做事決斷不拖泥帶水。
  14. 少碰科技事物。
  15. 多赤足。
  16. 多與自己談話。
  17. 用左手擦牙、拿滑鼠、梳頭(若是左撇子則用右手)、多用雙手同時繪畫。
  18. 擁抱歧義性(肯定世事沒有肯定的意義)。
  19. 學習做心念地圖。
  20. 多多關閉一些感官,例如蒙眼進食、帶耳塞進食、閉上眼沐浴。
  21. 培育味覺。學習精密試味,例如品酒、品茶、品芝士等。看出毫無關連的事物如何互通。
  22. 找普通物件不尋常的用途:一根鐵釘可以用來做多少不同的事。
  23. 推翻自己一個一個假設。學習創作不同藝術活動的技巧。
  24. 不斷問:如果不是這樣、可以怎麼樣?
  25. 將牆上的圖畫、倒轉掛、電腦手機的wall paper倒轉顯示
  26. 嚴格練習批判思維,找出一般人普遍的謬誤。
  27. 學習邏輯學,多研習邏輯難題。
  28. 熟悉科學方法。
  29. 多多繪圖、塗鴉,你無須是藝術家。
  30. 正面思維。
  31. 簡化生活。
  32. 多下棋。
  33. 多做天真的事。
  34. 多練習解難題遊戲。
  35. 多幽默做人。多講笑話。
  36. 練習「主題觀察」,例如同一天找出盡量多紅色的東西,或者同一天留意用一牌子的汽車。
  37. 寫日記。
  38. 多學一種外語。
  39. 光顧不同的餐廳,尤其是少數民族的食肆。
  40. 學寫電腦程序。
  41. 多讀迴文詩。
  42. 定期移動家中傢俬擺設。
  43. 多多寫作,寫小說、寫詩,開個blog。
  44. 學手語。
  45. 多多與人擁抱,每次用心去做。
  46. 學一兩種樂器。
  47. 多訪博物館美術館。
  48. 研究腦袋怎樣運作。
  49. 學速讀。
  50. 搞清楚自己的學習模式。
  51. 丟掉月曆。
  52. 練習準確估計時間長短,例如嘗識估計90秒過去,看看有多準。
  53. 愛上算術。
  54. 學習記憶術。
  55. 多享受性受。
  56. 牢記其他人的名字。
  57. 多做靜心。
  58. 多看不同種類的電影。
  59. 盡量不関電視。
  60. 研習專注方法。
  61. 多多親近大自然。
  62. 練習心算。
  63. 定期做「慢活日」。
  64. 刻意更改一些活動的速度,例如某些超快、某些特慢。
  65. 習慣沉思。
  66. 每次只做一件事。
  67. 盡量站在別人立場看事物,試想不同的人面對同樣的情況會怎樣做。
  68. 多找時間獨處、發呆。
  69. 矢志終身學習。
  70. 多出門遊玩體驗異域生活。
  71. 找個夢中的師傅,例如你那一行最棒的大師。
  72. 與同志結盟,互相支援。
  73. 培養鬥志。
  74. 不要只與思想接近的人為伍,多交不同意見的朋友。
  75. 多多做腦激盪。
  76. 習慣多層次角度思維,例如短期/長期,個人/集體。尋根究柢理解事物。
  77. 搜集名人名句。
  78. 用多種媒介工作:手寫、電腦打字、錄音。
  79. 多閱讀古典音樂。
  80. 培育閱讀技巧。
  81. 培育自覺能力。
  82. 將面對的問題高聲講出來。
  83. 學習盲人凸字。
  84. 練習用最詳盡精確的方法描述一個經驗。
  85. 試用不同的香水、香氛。
  86. 將感官轉換:例如茉莉花有甚麼聲音?淺紫色有甚麼味道?
  87. 練習辯論,尤其是嘗試採用自己反對的立場。
  88. 多多找辦法培育腦力。
  89. 保持好奇心。
  90. 挑戰自己、考驗自己。
  91. 多多做觀賞。
  92. 記錄夢境。床邊放紙筆,每天起來盡量記下全晚發過的夢。
  93. 學習做清明夢。
  94. 做事有時不止交足課,還要超額完成,做120分。
  95. 學習管理自己的壓力。
  96. 定期斷食。
  97. 定期手機斷食。
  98. 有空隨便亂翻書,或在wikipedia亂找東西看。
  99. 天天走不同的路上下班。
  100. 盡量擴闊自己的詞彙。

 

歡迎來跟祥哥切磋,我們一起上路,聽祥哥的經驗,學習提升心靈力量。

本星期四晚–

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本星期日全日–

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做自己的主人,掌控宇宙?

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巧用心靈力量令人生成功

沒有目標,人就在生命的海洋中盲目飄流,往往一事無成。

原來一個人做甚麼要成功,都是由內心的動力去達成的:

  • 目標—— 首先你要搞清楚,自己此生或人生下一站究竟想完成甚麼,做得出甚麼—-靠內心的力量去決定。
  • 計劃—— 訂好了目標,就要設計一個計劃,清楚知道怎樣一步一步完成—-這也是靠內心的力量去想像。
  • 想像—— 許多人的想像能力不濟,這需要多多練習,例如你想做偉大的建築師,不妨頻頻注視古今中外偉大建築物的照片,想做紅歌手,不妨多多用心看Paul McCartney或梅艷芳的演出錄映。這樣做當然需要好多自律、耐性、毅力。
  • 肯定語—— 這是成功的重要工具,做法是不斷對自己說正面的陳述句,來幫助理想實現,例如「我好有辦法做好這件事」、「這件事進展已經愈來愈明顯,成功愈來愈接近」、「我是天生注定在這方面偉大成功的」之類。這些語句全部鑽入我們的潛意識中,處處影響我們的行動。
  • 張揚—— 向周圍的人多多講自己的夢想,介紹日後的願景,尤其是怎樣可以拉他們下水,齊齊圓夢。這樣需要相當程度的精神專注,以及圖象思維的想像能力。
  • 動機—— 如果一個人沒有濃烈的動力,怎可能把事情做好?所以,激情 絶不可少。如果感到自己的動機未夠強烈,大可以多多想像這件事完成後多麼自豪、滿足、有功德、令誰蒙福等等。

 

心想如何事成?

思想是心靈力量的一部分,思想的力量強大得不可思議,我們不斷有的思想往往變成事實。

只要我們天天在腦海中反覆想著某些圖像,有關的能量自然會匯聚,結果處處影響我們的態度、期望、行為,把期望實現。其他人也好容易受到我們的態度感染,拔力相助。這樣的思想也處處吸引機會出現,帶來種種奇蹟。

心想事成,心一想不等於馬上會變成事實,但是反覆去專注於圖像之中,強烈欲求它實現,往往馬到功成。相反,疑慮擔心恐懼卻會搞破壞,會心想無法事成。所以我們要好好清洗,除掉此類負性思想。這有時並不容易,需要決心、努力、甚至專業援助。

 

誰在控制你的心念?

絶少人意識到自己腦海中思想的實況,大家通常都在「自動波」,任由思想一個一個佔據自己內的空間。

可是,內心的空間正是決定生命一切的主宰,我們想些甚麼,就有怎麼樣的態度,態度決定行為和發放的能量,行為和發放的能量決定後果——所謂命運。

所以,我們讓誰操控思想,就是把命運交給誰。

 

終止心靈淪陷,回復自由做人

正如前述,大多數人未能時常自己操控思想,即是交出了控制權,生命不去自己掌舵。

心念其實好像不懂事的小孩,人家說甚麼都照單全收,看到甚麼都信以為真,想起做甚麼就去做不計後果。如果我們讓自己的心念這樣表現,不去干涉管制,任由它妄作胡為,結果當然失去了自由,長期做奴隸。

相信你早已知道,生活在此時此地,我們一天到晚都被泛濫的五感轟炸,周圍的人事物都在搶攻企圖佔有我們的內心境域。而我們往往懵然不覺。人家的說話和其他方式送來的信息、傳媒和廣告的內容、在網絡收來的資訊等等都一一入心入肺,刻骨銘心,不管我們有沒有意識到。

我們的思想處處受這些信息感染,轉而影響行為、好惡、價值觀。由於我們習慣了任由這些信息入侵搞事,我們的心念長期淪陷,變成了殖民地,失去自由,主權交出了。

你的思想其實是由你自己搞出來的嗎?大多數人以為是,事實卻相反,絶大部分是外來的,我們不加思索照單全收。此所以大家的生命慘遭操控。

決定重新生命自己作主,就要停止心念自動波運作,這是慘烈刺激的內在奪權行為。

 

修行 = 思想控制?

試想像你的心念是你客廳的大熒幕電視機,它長期自作主張播放由Youtube、whatsapp、facebook及人家電郵送來的錄映,相當部分是無聊、醜陋、無價值的,有些簡直不堪入目,而你完全不管,全家人一年到晚生活質素因而受損,思想受到污染,這怎麼可能呢?於是你主動去找一些益智的、有高藝術價值的、令人開心舒服的DVD,按掣輪流播放,停止電視機胡亂去選播節目。

修行,正是想辦法主動去控制思想,奪回主權,不讓心念淪為殖民地。

當我們主動留意自己此刻正在想些甚麼,同時也可以讓思想減少複雜性,甚至減少思想,令自己「腦根清淨」。等到我們不再胡思亂想,內心平靜下來就明白到自己不是那些思想,自己的存在是另外一回事,自己是自由人。

我們把心念控制了,只想自己容許的、故意讓它們出現的思想,甚至減少思想,我們才是再次做生命的主人。

心念決定甚麼事發生。你不是生活在一個宇宙之內。宇宙是生活在你之內。你在想甚麼,宇宙就變成怎麼樣。所以當你再次監管思想,奪回心念的控制權,你就是在掌控宇宙。

這,才是自由的生命,刺激好玩的人生,有意思的存在!

 

行動:嚴控自己在想什麼

既然如此,既然監管思想、控制心念那麼重要,我們又該怎麼辦,才能達到這個境界?

自古以來,不同的修行傳統各師各法,發明了「修心」的秘技,可是萬變不離其宗,其實大家都是在「靜心」(meditation)。歷來所有聖人、高人、智者、哲人大師,追求的境界不外乎是這個:充份意識到內心正在發生甚麼事,不再受外物干擾(知道情景(situation)只是生命這場戲的發展情節,無需介懷過份投入——例如你被老闆痛罵、你正在被牙醫洗牙痛不欲生、你的愛貓剛收工了,你當然好慘,但是有靈性修養的人才能夠痛而不苦,保持內心的圓滿欣悅平安,即使在最惡劣的情景之中,也知道世事無常,此刻的處境將會過去,不是生命真正的本質,而是自己選擇體驗的功課)。抱這樣的心態,最辛苦的情道也比較容易捱得過。

You are what you think,你想甚麼,你就變成怎樣。

 

歡迎來跟祥哥切磋,我們一起上路,聽祥哥的經驗,學習控制心念。

本星期四晚–

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本星期日全日–

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你肯定可以有此奇遇

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一生之中,從來未這樣健康過。

一生之中,從來未這樣開心正面過。

一生之中,從來未這樣美貌亮麗過。

一生之中,從來未這樣精力充沛過。

多活二三十年而且超健康。

咁仲想點?阿祥講的是真人真事,在身邊發生的奇蹟。

講的不是加入甚麼團體、參加甚麼計劃、接受甚麼訓練。

不是間中有一兩位成功,而是幾乎全部、或多或少(通常很多很多)達到這樣的效果。

怎麼可能?就是食生:放棄熟食,改為按照人體的生理設計,吃合適的仍然有生命的東西(而且是純素食(vegan))。

…… 世界完全不同了,生命完全不同了,你的思想、你的感覺、你的性情、你的感應、你的氣質也是完全不同了。

你會更有興趣有決心有耐性毅力去做各種清洗療癒的工夫,特別是斷食和腸道潔淨,然後不斷感受到自己由裡到外在轉化、在清理。

你從此活得更精采,不枉此生!

 

食生是生命最重大的決定,好多人來找祥哥求指導—-

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為什麼綠野林?

綠野林 144...

—-祥哥講不簡單非一般的這家店舖

 

綠野林是一個集體圓夢的浪漫樂章。

綠野林是有緣朋友共聚交流學習修鍊的道場。

綠野林是矢志開風氣之先領導潮流的文化顛覆基地。

綠野林是企業修行的實驗室、示範單位。

 

黎明之前,天空最黑暗。

最黑暗的天空中,星星最明亮。

誰都知道,香港社會的環境正處於歷史性的低潮:人人在承受難抵的壓力,大家一直在捱、看不到出路,下一代紛紛以尋死行動表達對於生活的絕望,全城怨氣戾氣籠罩,市民長期憤怒、悲哀、鬱結,個人和整體隨時爆煲失控……

陰差陽錯,綠野林偏偏在商業氣侯最惡劣的時刻出現,迎上了前述的全民情緒低潮:當然這絕對不偶然,祥哥一伙不知就裡傻兮兮創業,無可避免在愈益殘暴駭人的湍流漩渦中滑翔,用心竭力不負上天所託,交出功課……

*   *   *   *   *

3年半了,人事幾番新,面孔、策略、場地佈置與設備、業務範圍、能量等等方面變幻才是永恆,初心倒仍在,宗旨沒有變,尋找人類文明的綠色出路,推廣示範此時此地可以實行的提升身心靈生活方式,提供團隊及各方有緣人合適聚首共修的場地環境,只是開檔兩年,猛然發覺自己多了一個(可能是更有意思的)任務:在時下灰色破壞性不可持續的經濟環境之中,構想、實現、示範、推廣一種基於「通靈」(搭通天地線)、慈悲、和諧共融(而非鬥爭廝殺)的商業模式,讓大家營商得以兼靈修——以修行方式做生意,透過做生意來修行。

自從不知所謂當上了香港身心靈平台的創會主席,作為綠野林精神領導的祥哥更自覺綠野林這個團體的整全(身心靈)療癒任務:我們是一盤生意,更是一個植根香港的道場,我們由飲食的改變開始,逐步生命轉化,成為脫胎換骨、頂天立法、自在圓滿的幸福21世紀地球公民。我們志不在於賺錢(如果為了賺錢當然完全不是這樣做、甚至完全不會考慮做這樣荒唐怪雞的生意),祥哥作為唯一的股東絕對不會拿任何盈利回家,全店天天奮發跑生意額只是為了交租和團隊同人的簡樸生活合理生計(至今恐怕還未達標令大家得到應有的、值得享受的豐盛程度),不管怎樣,開檔至今的42個月,綠野林經歷著從未間斷的各種考驗,而上天又次次賜予資源相援逢凶化吉,這應該是 宇宙仍然屬意綠野林再接再勵服務本地社會和人類文明下去了吧?

*   *   *   *   *

3年多下來,綠野林由大家心目中的一間素食餐廳一間健康店,開展成為身心靈提升的培訓基地,同時因緣際會進軍內地,在大江南北開始匯聚同道中人,建立了一點點名聲品牌,當上了中國首家食生推廣組織的榮譽,不知不覺成全了祥哥三十多年來的願景大志:既然中國內地乾淨,香港才可以乾淨,中國內地發展OK,整個人類文明才OK,那麼身為特區,香港可以擔當的角色是作為南風窗口,引進祖國種種與世界接軌的正面文化潮流,包括知識智慧理念技術風氣。食生,正是當下中華民族可持續發展的一個關鍵:You are what you eat,13億同胞食好一點(飲食文化真正回歸自然規律),神州大地才有機會生生不息,中國人集體活下去。

感謝你到訪支持,你的出現是團隊好大好需要的鼓勵,最近綠野林形象大變身,多了淙淙流水,還有不斷加強完善的窩心貼心服務。每次你光臨這個網站或者尖沙咀我們的店,參加我們在港島、新界、內地、台灣的活動,都是支援著一個有心的團隊去締造更美麗的未來。

我們加油互勉吧!

 

情緒決定收獲

當意念和情緒

 

「心想事成」,確是真的。

為什麼我許多時都辦不到,許多人這樣說。

情緒不是頭腦創造實相

鑽研人腦與意識數十年的迪本扎博士(Dr Joe Dispenza)發現:當人的思想與情緒同時轉變時,環境真的就會發生變化。

他指出:我們的思想不斷在改變大腦的結構狀態,我們專注在想什麼,腦內就隨而出現化學物質實體的變化。

這位專家本來集中研究「自發性復原」,經過多年深入探討,他的結論是:重症患者居然奇蹟地、無法解釋地復原,都是因為心智改變;於是身體健康狀態迅速變化。只要思想正面,身體很快會得到療癒。

隨心所欲成功的關鍵

人心想而事不成,通常都是因為意念與情緒不一致。若此,我們無法和宇宙好好能量連繫,於是心沒有力量。

迪本扎博士發現:人總是不自覺固守著某些情緒;由於每一種情緒都有特定的化學組成,這種化學組成會以某種畜頻率淹沒大腦,迫使人重複某種行為,變成一種「執迷」,阻礙我們實現期望,達到自己的目標。

他指出:「當你向宇宙下了訂單,努力正向思考,但是你的情緒卻還未曾改變,能量被封在舊的習慣裡,於是你的願望空有意念與期待,但是並未有相對應的情緒動能,結果意念無法送到量子力場中,讓宇宙智慧來幫你實現。」

換句話說:「唯有當意念和情緒能夠慣性同一個頻道諧調時,意念(心靈力量)所預演的未來才會發出強大的訊息波到量子場,產生招引的效果,這就是心想事成。」

既然如此,我們怎樣能夠令自己的意念和情緒達成一致?他指出靜坐是好辦法,因為這樣可以開啟意識之門,「透過新皮層摧毀大腦記憶裡舊的自我,斷開我們與身體、環境和時間的情緒鍵結,接著改變邊緣腦中的慣性迴路,讓新經驗養成新情緒,累積成新的慣性。……無論你要想改變什麼,首先都必須下定決心,不再做舊的自己,直到你能夠騰出空間給新的人格(包括想法、行動)。」

 

祥哥親自指點創造生活豐盛的秘密(切勿創造生活豐盛的秘密):

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幸福,由你(怎樣想)決定

 

心醫DIY 

病,是想出來的。

幸福,也一樣。

內心的思維模式決定命運。

 

「天堂」,

無非是內心投射出正面的畫面(例如光明、愛、平安、喜悅、滿足等),

「地獄」,

無非是投射出負面的畫面(例如仇恨、悲傷、內疚、絕望、憤怒、挫敗等等)。

任何一刻我們內心只播一幅畫面。

每一個人在任何情況之下,都100%有能力去操控這些畫面,決定播那一幅。

 

如果我容許自己「失控」,任由任何一幅負性畫面佔據內心的「銀幕」

我是在污染傷害自己、也因此污染人間傷害眾生。

凡是負性的畫面,都是浪費時間、浪費能量、浪費生命,

百害而無一利,絕對不宜姑息。

 

祥哥幫助有緣朋友「心醫」—-

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靜心是怎麼樣的境界?

 

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許多人自己未試過,道聽途說,以為靜心那種「進入另類意識狀態」的情況神秘莫測,其實是誤解。

在日常生活之中,我們許多時候也會不由自主,改變了意識狀態,自己也不知道。我們心神完全投入某些事情裡,例如發白日夢、看書、跳舞、甚至看電視,都會不知不覺溜進了那種非理性的狀態,所謂「神遊四方」、「忘我」、「天人合一」,正是這個意思。在這個期間,我們全身非常鬆弛,也同時心神非常集中,整個人處於平衡的狀態,完全不留意到周圍發生的事。許多藝術家、演奏家、詩人、作家,都懂得自我引導,令自己隨時進入這種境界。

我們改變了意識狀態,正如前文的比喻,等於駕車轉入另一個檔,而其中一個可以轉的檔就是「無意識狀態」。

平日我們生活那一個「檔」,是理性的意識狀態,用普通的、硬蹦蹦的、四平八穩的方式來推理思考。在無意識狀態之中,我們往往不論碰到甚麼意念,都接受承認它們為「事實」,雖然我們也是思考推理,卻是採用完全不同形式進行,按照另一套規則「發生」。更妙的是,我們往往還可以記憶起有些事情的各種細節,巨細無遺,連理性意識裡完全忘掉了的細節,平常無法想起來的事情,也一樣記起來。而且由於可以擺脫日常理性的束縛,一方面得以天馬行空地組合意念,另一方面讓久經壓抑的情緒與意念充份發洩表現,後果往往奇妙無窮。

我們就是這樣,進入另一個世界:更真實更可愛的天地,更美妙的境界。

……………………………….

全文見周兆祥《靜心真好》,綠野林有售,26673470。

祥哥和你一起靜坐,本星期一晚(免費入場):

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